# 인바디 # 인바디보는법 # 체지방률 # 골격근량 # 내장지방 # 다이어트 # 기초대사량 # 체성분분석 # 헬스1 체중계 숫자보다 중요한 것— 인바디 수치 제대로 읽는 법 숫자에 속으면 안 돼요 — 같은 몸무게여도 완전히 다른 몸일 수 있어요헬스장 등록하고 처음 인바디 재던 날이 생각나요. 숫자가 주르륵 나오는데 뭐가 뭔지 하나도 모르겠고, 트레이너 선생님이 설명해주시는데 절반도 못 알아들었어요. 체중만 봤죠. 그리고 그 숫자에 울고 웃었어요.나중에 알고 보니, 체중은 인바디 수치 중에서 가장 덜 중요한 숫자였어요. 같은 60kg이라도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 완전히 다른 몸이거든요. 오늘은 인바디 결과지를 제대로 읽는 법, 쉽고 솔직하게 정리해드릴게요. "체중계는 중력이 당신에게 미치는 힘을 측정할 뿐이에요. 그게 근육인지 지방인지 물인지는 전혀 알 수 없어요."진짜 봐야 할 수치, 우선순위가 있어요인바디 결과지에 숫자가 많아서 뭘 봐야 할지 모르겠죠. 저.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
